Treinamo

Supino declinado com pegada aberta

Músculo
Peito
Equipamento
Barra
Também chamado de
supino declinado pegada aberta
Treinar com o Treinamo
Supino declinado com pegada aberta: execução do movimento

Como fazer

  1. Deite no banco declinado com os pés presos e segure a barra com pegada pronada bem aberta.
  2. Desça devagar até a parte baixa do peito e empurre com o peitoral até travar os braços.
  3. Faça a descida mais lenta que a subida.
Supino declinado com pegada aberta: posição inicial
Início do movimento
Supino declinado com pegada aberta: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de peito

Alongamento de peito e ombro com bastão