Treinamo

Arremesso de peito com medicine ball ajoelhado (variação)

Músculo
Peito
Equipamento
Medicine ball
Também chamado de
chest pass repetido
Treinar com o Treinamo
Arremesso de peito com medicine ball ajoelhado (variação): execução do movimento

Como fazer

  1. Ajoelhe de frente para uma parede ou parceiro, com a bola firme junto ao peito.
  2. Projete o quadril à frente e arremesse a bola com força.
  3. Caia para a frente apoiando as mãos e volte rápido à posição para repetir.
Arremesso de peito com medicine ball ajoelhado (variação): posição inicial
Início do movimento
Arremesso de peito com medicine ball ajoelhado (variação): posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de peito

Alongamento de peito e ombro com bastão