Treinamo

Alongamento de peitoral com cotovelos para trás

Músculo
Peito
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
abertura de cotovelos, alongamento de peito em pé
Treinar com o Treinamo
Alongamento de peitoral com cotovelos para trás: execução do movimento

Como fazer

  1. Em pé, coloque as mãos na parte baixa das costas, com os cotovelos abertos.
  2. Puxe os cotovelos para trás, tentando aproximá-los, sem forçar.
  3. Mantenha o peito aberto e os ombros baixos.
Alongamento de peitoral com cotovelos para trás: posição inicial
Início do movimento
Alongamento de peitoral com cotovelos para trás: posição final
Fim do movimento

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