Alongamento de antebraço ajoelhado
- Músculo
- Antebraço
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- alongamento de punho
Como fazer
- Ajoelhe-se no colchonete com as palmas das mãos apoiadas no chão e os dedos apontando para os joelhos.
- Incline o corpo para trás devagar, mantendo as palmas coladas no chão, até sentir o alongamento nos punhos e antebraços.
- Segure por 20 a 30 segundos.
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