Rosca de punho inversa unilateral com halter
- Músculo
- Antebraço
- Equipamento
- Halter
- Também chamado de
- rosca de punho pronada unilateral
Como fazer
- Sente com o antebraço apoiado na coxa, palma para baixo, segurando o halter.
- Eleve o halter com o punho.
- Desça devagar.
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