Supinação com halter deitado
- Músculo
- Antebraço
- Equipamento
- Halter
- Também chamado de
- supinação de antebraço
Como fazer
- Deite de lado no banco com o cotovelo a 90 graus e o antebraço à frente, paralelo ao chão.
- Gire o antebraço para cima até ficar na vertical, sem mover o braço.
- Segure um segundo e volte devagar, depois troque de lado.
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