Rosca de punho unilateral com halter
- Músculo
- Antebraço
- Equipamento
- Halter
- Também chamado de
- rosca de punho supinada unilateral
Como fazer
- Sente com o antebraço apoiado na coxa, palma para cima, segurando o halter.
- Flexione o punho elevando o halter.
- Desça devagar.
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