Rosca de punho sentado com barra
- Músculo
- Antebraço
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- rosca de punho com barra
Como fazer
- Sente com os antebraços apoiados nas coxas, palmas para cima, segurando a barra.
- Flexione os punhos elevando a barra.
- Desça devagar.
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