Pegada de anilha em pé
- Músculo
- Antebraço
- Equipamento
- Anilha
- Também chamado de
- plate pinch, pinça de anilha
Como fazer
- Em pé, segure uma anilha em cada mão pela borda, com braços estendidos e pegada neutra.
- Deixe as anilhas descerem até os dedos quase abrirem.
- Feche as mãos para subir de volta.
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