Rosca de punho na polia baixa sentado
- Músculo
- Antebraço
- Equipamento
- Polia
- Também chamado de
- rosca de punho na polia
Como fazer
- Sente em frente à polia baixa com os antebraços apoiados nas coxas e palmas para cima.
- Flexione os punhos puxando a barra.
- Volte devagar.
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