Caminhada do fazendeiro
- Músculo
- Antebraço
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- farmer's walk, farmer walk
Como fazer
- Segure um peso pesado em cada mão e levante-se empurrando o chão com os calcanhares.
- Com a coluna reta e a cabeça erguida, ande com passos curtos e rápidos por 15 a 30 metros.
- Respire normalmente.
Outros exercícios de antebraço
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