Agachamento ajoelhado com barra
- Músculo
- Glúteo
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- agachamento de joelhos
Como fazer
- Regule a barra no rack e ajoelhe-se atrás dela, com um colchonete sob os joelhos.
- Posicione a barra sobre as costas, com as escápulas juntas, e tire do suporte.
- Olhando para frente, sente o quadril para trás até tocar as panturrilhas e volte ao tronco ereto.
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