Pull through na polia
- Músculo
- Glúteo
- Equipamento
- Polia
- Também chamado de
- puxada entre as pernas, cable pull through
Como fazer
- De costas para a polia baixa, com a corda entre as pernas e pés afastados.
- Incline o tronco levando o quadril para trás, com joelhos levemente flexionados.
- Estenda o quadril com força para ficar em pé, mantendo os braços retos.
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