Equilíbrio de bruços na bola suíça
- Músculo
- Glúteo
- Equipamento
- Bola suíça
- Também chamado de
- equilíbrio na bola de bruços
Como fazer
- Deite de bruços sobre a bola suíça, apoiando o abdômen.
- Caminhe com as mãos à frente e eleve as pernas até o corpo ficar alinhado.
- Mantenha o abdômen e os glúteos contraídos para se equilibrar.
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