Alongamento de joelho ao peito deitado
- Músculo
- Glúteo
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- joelho ao peito
Como fazer
- Deitado, estenda uma perna e puxe o outro joelho em direção ao peito, segurando por baixo da coxa.
- Puxe suavemente o joelho para perto do nariz.
- Mantenha e troque de lado.
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