Alongamento de joelho cruzado sobre o corpo
- Músculo
- Glúteo
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- torção deitada, knee across body
Como fazer
- Deite com a perna direita esticada, dobre a esquerda e leve-a cruzando o corpo, segurando o joelho com a mão direita.
- O joelho não precisa tocar o chão.
- Gire a cabeça para o lado esquerdo e deixe a lombar alongar, depois troque de lado.
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