Treinamo

Alongamento de tibial posterior com faixa

Músculo
Panturrilha
Equipamento
Elástico
Também chamado de
alongamento da parte interna da perna
Treinar com o Treinamo
Alongamento de tibial posterior com faixa: execução do movimento

Como fazer

  1. Sentado, passe uma faixa pelo pé, com a perna estendida e o calcanhar fora do chão.
  2. Puxe a faixa para virar a sola do pé para fora.
  3. Mantenha de 10 a 20 segundos e troque o lado.
Alongamento de tibial posterior com faixa: posição inicial
Início do movimento
Alongamento de tibial posterior com faixa: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de panturrilha

Alongamento de fibulares sentado com faixa