Panturrilha em pé com elástico
- Músculo
- Panturrilha
- Equipamento
- Elástico
- Também chamado de
- elevação de panturrilha com band
Como fazer
- Pise no elástico e segure as pontas na altura dos ombros, como num desenvolvimento.
- Suba nas pontas dos pés contraindo bem a panturrilha por um segundo.
- Desça devagar à posição inicial.
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