Panturrilha em pé sobre halter
- Músculo
- Panturrilha
- Equipamento
- Halter
- Também chamado de
- elevação de panturrilha no halter
Como fazer
- Apoie-se em algo firme e coloque a ponta do pé sobre o cabo de um halter.
- Suba nas pontas dos pés rolando o halter levemente, contraindo bem a panturrilha.
- Desça devagar até sentir o alongamento.
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