Panturrilha donkey
- Músculo
- Panturrilha
- Equipamento
- Outro
- Também chamado de
- donkey calf raise, panturrilha burrinho
Como fazer
- Posicione o quadril sob o apoio da máquina, com o tronco inclinado e as pontas dos pés na plataforma.
- Com os joelhos estendidos, suba nos dedos o mais alto que conseguir.
- Segure um segundo e desça alongando bem a panturrilha.
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