Liberação miofascial do pé
- Músculo
- Panturrilha
- Equipamento
- Rolo de liberação
- Também chamado de
- rolinho no pé, liberação do pé
Como fazer
- Sentado e descalço, apoie o arco do pé sobre um rolo ou bolinha.
- Pressione e role o pé sobre o objeto.
- Mantenha de 10 a 30 segundos e troque de pé.
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