Panturrilha invertida no Smith (dorsiflexão)
- Músculo
- Panturrilha
- Equipamento
- Máquina
- Também chamado de
- elevação de ponta dos pés smith
Como fazer
- Fique sobre uma plataforma com os calcanhares apoiados e a ponta dos pés para fora, com a barra nas costas só para equilíbrio.
- Eleve a ponta dos pés o máximo possível, mantendo os joelhos parados.
- Segure um segundo e desça devagar.
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