Panturrilha no leg press (gêmeos)
- Músculo
- Panturrilha
- Equipamento
- Máquina
- Também chamado de
- gêmeos no leg press, calf raise no leg press
Como fazer
- Sente no leg press e apoie só a ponta dos pés na parte baixa da plataforma, joelhos quase estendidos.
- Empurre elevando os calcanhares o máximo possível, sem dobrar os joelhos.
- Segure um segundo e volte devagar até alongar as panturrilhas.
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