Alongamento de bíceps em pé
- Músculo
- Bíceps
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- alongamento de bíceps
Como fazer
- Entrelace as mãos atrás das costas e estenda os braços, girando as palmas para baixo.
- Eleve os braços até sentir o alongamento no bíceps.
- Mantenha a posição por alguns segundos.
Outros exercícios de bíceps
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