Rosca martelo Scott com halteres
- Músculo
- Bíceps
- Equipamento
- Halter
- Também chamado de
- rosca martelo no banco scott
Como fazer
- Apoie a parte de trás dos braços no banco Scott, com um halter em cada mão e as palmas voltadas uma para a outra.
- Desça devagar até estender os braços.
- Suba contraindo o bíceps até a altura dos ombros.
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