Alongamento de bíceps sentado com parceiro
- Músculo
- Bíceps
- Equipamento
- Peso corporal
- Também chamado de
- alongamento de bíceps
Como fazer
- Sente no chão com os joelhos flexionados e estenda os braços para trás com as palmas voltadas uma para a outra.
- Seu parceiro, atrás de você, eleva seus braços com cuidado.
- Segure sem forçar.
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