Rosca concentrada com barra pegada fechada sentado
- Músculo
- Bíceps
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- rosca concentrada com barra
Como fazer
- Sente com as pernas afastadas e a barra entre elas, pegada fechada.
- Apoie os cotovelos nas coxas e flexione os braços.
- Desça devagar.
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