Rosca arrastada com barra
- Músculo
- Bíceps
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- drag curl, rosca drag
Como fazer
- Segure a barra com pegada supinada e leve os cotovelos um pouco para trás.
- Suba a barra arrastando-a rente ao tronco, sem elevar os ombros.
- Desça devagar mantendo a barra em contato com o corpo.
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