Rosca Zottman no banco Scott
- Músculo
- Bíceps
- Equipamento
- Halter
- Também chamado de
- zottman scott
Como fazer
- Apoie os braços no banco Scott e comece com os halteres em pegada pronada.
- Desça devagar até estender os braços, gire os punhos para as palmas para cima e suba contraindo o bíceps.
- No topo, aperte um segundo e gire de volta para as palmas para baixo.
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