Rosca inversa com halteres
- Músculo
- Bíceps
- Equipamento
- Halter
- Também chamado de
- rosca inversa
Como fazer
- Em pé, segure um halter em cada mão com pegada pronada e braços estendidos.
- Suba os halteres até a altura dos ombros movendo só os antebraços.
- Segure um segundo e desça devagar.
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