Treinamo

Rosca Scott unilateral com halter

Músculo
Bíceps
Equipamento
Halter
Também chamado de
rosca scott com halter, preacher curl
Treinar com o Treinamo
Rosca Scott unilateral com halter: execução do movimento

Como fazer

  1. Apoie a parte de trás do braço no banco Scott com o halter na mão.
  2. Desça lentamente até estender o braço sem perder a tensão.
  3. Suba contraindo o bíceps até a altura do ombro e troque de lado.
Rosca Scott unilateral com halter: posição inicial
Início do movimento
Rosca Scott unilateral com halter: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de bíceps

Alongamento de bíceps em pé