Rosca inversa com anilha
- Músculo
- Bíceps
- Equipamento
- Anilha
- Também chamado de
- rosca com anilha
Como fazer
- Segure uma anilha com as duas mãos em pegada pronada e braços estendidos.
- Flexione os cotovelos levando a anilha até o peito, mantendo-os junto ao corpo.
- Desça devagar.
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