Arremesso de medicine ball deitado
- Músculo
- Tríceps
- Equipamento
- Medicine ball
- Também chamado de
- chest throw deitado
Como fazer
- Deite de costas com os joelhos flexionados e a bola apoiada no peito, segurando por baixo.
- Estenda os cotovelos e lance a bola para cima o mais alto que puder.
- Receba com as duas mãos e repita.
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