Treinamo

Mergulho nas paralelas (foco no tríceps)

Músculo
Tríceps
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
paralelas tríceps, dips
Treinar com o Treinamo
Mergulho nas paralelas (foco no tríceps): execução do movimento

Como fazer

  1. Apoie-se nas barras paralelas com os braços quase estendidos e o tronco reto.
  2. Desça com os cotovelos junto ao corpo até formar cerca de 90 graus.
  3. Empurre as barras para subir usando o tríceps.
Mergulho nas paralelas (foco no tríceps): posição inicial
Início do movimento
Mergulho nas paralelas (foco no tríceps): posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de tríceps

Alongamento de tríceps