Tríceps francês unilateral com halter
- Músculo
- Tríceps
- Equipamento
- Halter
- Também chamado de
- tríceps testa unilateral, extensão de tríceps com um braço
Como fazer
- Segure o halter acima da cabeça com o braço na vertical, junto à orelha.
- Flexione apenas o cotovelo para descer o halter atrás da cabeça.
- Estenda o braço de volta sem mover o cotovelo e depois troque de lado.
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