Tríceps francês na polia com corda (em pé)
- Músculo
- Tríceps
- Equipamento
- Polia
- Também chamado de
- tríceps corda acima da cabeça, french press na polia
Como fazer
- De costas para a polia baixa, segure a corda atrás da cabeça com os cotovelos apontando para cima.
- Mantendo os braços parados, estenda os cotovelos levando as mãos acima da cabeça.
- Contraia o tríceps no topo e volte devagar.
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