Treinamo

Supino fechado com barra W

Músculo
Tríceps
Equipamento
Barra W
Também chamado de
supino fechado barra ez
Treinar com o Treinamo
Supino fechado com barra W: execução do movimento

Como fazer

  1. Deite no banco com a barra W, pegada fechada e cotovelos junto ao corpo.
  2. Desça a barra até a parte baixa do peito e empurre de volta usando o tríceps.
  3. Mantenha os cotovelos próximos durante todo o movimento.
Supino fechado com barra W: posição inicial
Início do movimento
Supino fechado com barra W: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de tríceps

Alongamento de tríceps