Mergulho no banco com carga
- Músculo
- Tríceps
- Equipamento
- Outro
- Também chamado de
- tríceps banco com peso
Como fazer
- Apoie as mãos em um banco atrás de você e as pernas em outro à frente, com um peso sobre o colo.
- Se possível, peça ajuda para colocar o peso.
- Desça flexionando os cotovelos até cerca de 90 graus, mantendo-os próximos ao corpo, e suba usando o tríceps.
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