Tríceps francês na polia com corda
- Músculo
- Tríceps
- Equipamento
- Polia
- Também chamado de
- tríceps corda acima da cabeça, french press polia
Como fazer
- Segure a corda da polia baixa com as mãos acima da cabeça, cotovelos próximos à cabeça.
- Desça a corda atrás da cabeça só com os antebraços, alongando o tríceps.
- Estenda os cotovelos e contraia o tríceps no topo.
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