Supino no chão com barra
- Músculo
- Tríceps
- Equipamento
- Barra
- Também chamado de
- floor press
Como fazer
- Deite no chão dentro do rack, com as escápulas juntas, e retire a barra dos suportes.
- Desça a barra até a parte de trás do braço tocar o chão e faça uma pausa, sem quicar.
- Empurre a barra para cima com força, mantendo punhos e cotovelos alinhados.
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