Treinamo

Tríceps pulley com barra V

Músculo
Tríceps
Equipamento
Polia
Também chamado de
tríceps na polia, pushdown
Treinar com o Treinamo
Tríceps pulley com barra V: execução do movimento

Como fazer

  1. Segure a barra V na polia alta com pegada pronada, cotovelos colados ao corpo.
  2. Empurre a barra para baixo até estender totalmente os braços, junto às coxas.
  3. Segure um instante e volte devagar, movendo só os antebraços.
Tríceps pulley com barra V: posição inicial
Início do movimento
Tríceps pulley com barra V: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de tríceps

Alongamento de tríceps