Treinamo

Supino com elásticos reversos

Músculo
Tríceps
Equipamento
Barra
Também chamado de
supino com mini band
Treinar com o Treinamo
Supino com elásticos reversos: execução do movimento

Como fazer

  1. No rack, prenda os elásticos acima da barra.
  2. Deite, feche as escápulas, arqueie levemente e mantenha os pés firmes.
  3. Retire a barra, desça até a parte baixa do peito, pause e empurre com força, com os cotovelos próximos ao corpo.
Supino com elásticos reversos: posição inicial
Início do movimento
Supino com elásticos reversos: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de tríceps

Alongamento de tríceps