Treinamo

Supino no chão com correntes

Músculo
Tríceps
Equipamento
Barra
Também chamado de
floor press com correntes
Treinar com o Treinamo
Supino no chão com correntes: execução do movimento

Como fazer

  1. Pendure as correntes na barra e deite no chão dentro do rack, com as escápulas juntas.
  2. Desça até a parte de trás do braço tocar o chão e faça uma pausa, sem quicar.
  3. Empurre a barra para cima com força, com cotovelos junto ao corpo.
Supino no chão com correntes: posição inicial
Início do movimento
Supino no chão com correntes: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de tríceps

Alongamento de tríceps