Tríceps testa na polia
- Músculo
- Tríceps
- Equipamento
- Polia
- Também chamado de
- tríceps testa polia deitado
Como fazer
- Deite no banco com a barra da polia baixa em pegada pronada fechada, braços estendidos sobre o peito.
- Flexione só os cotovelos levando a barra até perto da testa, sem abrir os braços.
- Estenda de volta contraindo o tríceps.
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