Treinamo

Tríceps na polia no banco inclinado

Músculo
Tríceps
Equipamento
Polia
Também chamado de
tríceps testa na polia inclinado
Treinar com o Treinamo
Tríceps na polia no banco inclinado: execução do movimento

Como fazer

  1. Deite no banco inclinado de costas para a polia alta, com a barra reta em pegada pronada fechada e cotovelos junto ao corpo.
  2. Estenda os cotovelos mantendo os braços parados e contraia o tríceps.
  3. Volte devagar à posição inicial.
Tríceps na polia no banco inclinado: posição inicial
Início do movimento
Tríceps na polia no banco inclinado: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de tríceps

Alongamento de tríceps