Treinamo

Supino reto no estilo powerlifting

Músculo
Tríceps
Equipamento
Barra
Também chamado de
supino powerlifting
Treinar com o Treinamo
Supino reto no estilo powerlifting: execução do movimento

Como fazer

  1. Deite com a cabeça além da barra, os pés recuados, o peito aberto e as escápulas juntas e firmes no banco.
  2. Tire a barra do suporte, desça até a parte baixa do peito ou alto do abdômen e pause no contato.
  3. Empurre a barra com força, mantendo os cotovelos próximos até travar.
Supino reto no estilo powerlifting: posição inicial
Início do movimento
Supino reto no estilo powerlifting: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de tríceps

Alongamento de tríceps