Tríceps na polia unilateral
- Músculo
- Tríceps
- Equipamento
- Polia
- Também chamado de
- tríceps pulley unilateral
Como fazer
- Segure o pegador da polia alta com pegada supinada e cotovelo colado ao corpo.
- Estenda o braço para baixo até ficar reto, mexendo só o antebraço.
- Aperte o tríceps um segundo e volte devagar; depois troque de braço.
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