Treinamo

Supino fechado no Smith

Músculo
Tríceps
Equipamento
Máquina
Também chamado de
supino pegada fechada smith
Treinar com o Treinamo
Supino fechado no Smith: execução do movimento

Como fazer

  1. Deite no banco reto e segure a barra com pegada fechada, na largura dos ombros.
  2. Desça mantendo os cotovelos junto ao tronco e empurre a barra para cima focando o tríceps.
  3. Desça de forma lenta e controlada.
Supino fechado no Smith: posição inicial
Início do movimento
Supino fechado no Smith: posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de tríceps

Alongamento de tríceps