Treinamo

Flexão de braço fechada (tríceps)

Músculo
Tríceps
Equipamento
Peso corporal
Também chamado de
flexão pegada fechada, flexão diamante
Treinar com o Treinamo
Flexão de braço fechada (tríceps): execução do movimento

Como fazer

  1. Posicione as mãos mais próximas que a largura dos ombros, com o corpo reto.
  2. Desça até o peito quase tocar o chão, mantendo os cotovelos junto ao corpo.
  3. Empurre de volta, contraindo tríceps e peitoral.
Flexão de braço fechada (tríceps): posição inicial
Início do movimento
Flexão de braço fechada (tríceps): posição final
Fim do movimento

Outros exercícios de tríceps

Alongamento de tríceps