Tríceps testa unilateral com halter (pegada pronada)
- Músculo
- Tríceps
- Equipamento
- Halter
- Também chamado de
- tríceps testa com um braço
Como fazer
- Deitado no banco, estenda o braço na vertical com a palma para os pés.
- Apoie a outra mão no bíceps e flexione apenas o cotovelo, descendo o halter devagar.
- Suba contraindo o tríceps e troque o lado.
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